Réduire le cortisol et gérer le stress : symptômes, mesure et conseils de mode de vie
Nous savons tous que le stress influence notre ressenti. Mais que se passe-t-il lorsque le stress s’accumule et devient chronique ? Le stress chronique n’affecte pas seulement votre bien-être mental : il touche aussi d’autres systèmes de l’organisme. Pensez aux troubles du sommeil, à une immunité affaiblie, aux fluctuations hormonales, à la baisse d’énergie et même à des modifications au niveau du cerveau. Un taux de cortisol élevé — l’« hormone du stress » — constitue un signal majeur de stress chronique.